Хөрс, хүнс, хүн гурав хүйн холбоотой

18,525

Үндэсний их баяр наадмыг тохиолдуулан үндэсний үйлдвэрлэгч, баялаг бүтээгчдэд төрийн дээд одон, медаль хүртээлээ

16,677

“Монголын Эдийн засгийн форум-2025″-ийн хүрээнд “Хүнсний хангамж” сэдэвт хэлэлцүүлэг өрнөлөө

5,291

Б.Алтангэрэл: Уул уурхайн бус, нөхөн сэргээгдэх арвин баялгаар үндэсний брэнд бүтээж, экспортод гаргаж байна

15,980

Монгол түмний их баяр цэнгэл, Үндэсний их баяр наадам эхэллээ! Сайхан наадаарай

5,445

Хятадад цэцэрлэгийн 233 хүүхэд хар тугалгад хорджээ

16,362

Эрүүл хоол, хүнс гэж юу вэ?

16,387

Гол нэрийн хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ өмнөх сараас 1.3 хувиар өсчээ

1,173

1400 орчим иргэн, ААН хоол үйлдвэрлэл, хүнсний худалдаа эрхлэхээр саналаа өгчээ

18,075

Сүүний фермийг хөгжүүлэхээр 5 ААН хөнгөлөлттэй зээлд хамрагдахаар болжээ

0

Монголын эдийн засгийн форум 2025-д төр, хувийн хэвшил, олон улсын байгууллагын 2000 орчим төлөөлөл оролцож байна
ах

18,525

Үндэсний их баяр наадмыг тохиолдуулан үндэсний үйлдвэрлэгч, баялаг бүтээгчдэд төрийн дээд одон, медаль хүртээлээ

18,247

“Монголын Эдийн засгийн форум-2025” зохион байгуулагдаж байна

18,075

Сүүний фермийг хөгжүүлэхээр 5 ААН хөнгөлөлттэй зээлд хамрагдахаар болжээ

16,977

Уул уурхайн бус, нөхөн сэргээгдэх арвин баялгаар үндэсний брэнд бүтээж буй “Грийн групп”

16,677

“Монголын Эдийн засгийн форум-2025″-ийн хүрээнд “Хүнсний хангамж” сэдэвт хэлэлцүүлэг өрнөлөө

16,577

Төрийн албан хаагчдад зориулсан “Төрийн удирдлагын системийн тоон шилжилт” сургалт амжилттай зохион байгуулагдлаа

16,387

Гол нэрийн хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ өмнөх сараас 1.3 хувиар өсчээ

16,362

Эрүүл хоол, хүнс гэж юу вэ?

15,980

Монгол түмний их баяр цэнгэл, Үндэсний их баяр наадам эхэллээ! Сайхан наадаарай

15,618

НҮБ-ын Хүнс, хөдөө аж ахуйн байгууллагаас Хүнсний аюулгүй байдлын эрсдэлийн мэдээлэл харилцааны сургалт зохиоэ байгуулж байна

11,208

“Монгол оронд тохиромжтой үхрийн аж ахуйн дэвшилтэт загвар нэвтрүүлэх” төсөл нээлтээ хийлээ

10,758

Амьд малын төвлөрсөн арилжаа зохион байгуулагдана
ах

Чиа үр нь дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг

Чиа үр (Salvia hispanica) нь сүүлийн жилүүдэд супер хүнс гэж нэрлэгдэж, олон хүн эдгээр үрийг ашиглах болсон. Чиа үр нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд олон ашиг тустай. Чиа үрийн ашиг тус:

Омега-3 тосны хүчил
Чиа үр нь омега-3 тосны хүчил, ялангуяа альфа-линоленийн хүчил (ALA)-ын гайхалтай эх үүсвэр юм. Омега-3 тос нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжиж, халдварын эрсдэлийг бууруулдаг.
Өндөр эслэгийн агууламж
Чиа үр нь маш их эслэгтэй, нэг аяга чиа үр 10 грамм орчим эслэг агуулдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг дэмжиж, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг.
Эслэг нь мөн биеийн жингийн хяналтыг дэмжиж, таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг.
Судсаар дамжих эрүүл мэндийн ашиг тус
Чиа үр нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар эрхтнүүдийг эрүүл байлгах, эсийн гэмтлийг багасгах, хөгшрөлтийг удаашруулах үйлчилгээтэй.
Мөн чиа үр нь судасны даралт бууруулж, зүрхний өвчин, холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Уураг
Чиа үр нь уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн өсөлт, сэргэлт, эсийн үйл ажиллагааг дэмжихэд хэрэгтэй. Түүнчлэн, ургамлын гаралтай уураг агуулдаг учир веган болон вегетариан хүмүүсийн хувьд маш сайн эх үүсвэр болдог.
Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэх
Чиа үр нь гликемийн индекстэй (GI) бага, үүний тусламжтайгаар цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн түвшинд байлгах боломжтой. Тиймээс чиа үрийг диабеттай хүмүүс хэрэглэж болно.
Шингэн хадгалах чадвар
Чиа үр усанд дуртай бөгөөд ус шингээж, гелеэр хувирдаг. Энэ нь ходоодыг дүүргэж, илүүдэл хоолны хүсэл тавигдахаас сэргийлдэг. Мөн энэ нь шингэн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Эрч хүч нэмэх
Чиа үр нь энергитэй байх үед хэрэглэхэд сайн, учир нь энэ нь биеийн энергийн түвшинг хэвийн байлгаж, удаан хугацаанд эрч хүчтэй байлгадаг.
Хайрстай гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжих
Чиа үрийн эслэг нь гэдэсний ферментийн ажиллагааг сайжруулж, гэдэсний бактери ашигтай өсөхөд тусалдаг. Энэ нь тусгай хамгаалалттай гэдэсний орчныг үүсгэдэг.
Эсэргүүцэл сайжруулах
Чиа үр нь микроэлементийн өндөр агууламжтай. Витамин С, магни, төмөр, кальци зэрэг амин дэмүүд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг.

Чиа үрийг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Ургамлын сүмс – Чиа үрийг усанд шингээж, гелеэр хэрэглэж болно.
Тамхи татахгүй чихрийн амттай шүүс, смүүти – Чиа үрийг жимс болон ногооны смүүтид нэмнэ.
Тамхи татдаггүй зутан – Чиа үрийг зутан болгож, өглөөний хоол болгон хэрэглэж болно.
Гал тогооны хэрэглээ – Чиа үрийг салат, хачир, зууш, зутан зэрэгт нэмэхэд тохиромжтой.

Анхаарах зүйлс:
Чиа үрийг их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэггүй. Хэтэрхий их хэрэглэвэл ходоодны хямрал, бөөлжих зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлж магадгүй.
Чиа үр нь ус шингээж, гелеэр хувирдаг учир хэрэглэж байхдаа ус ихээр уух хэрэгтэй.
Иймээс чиа үр нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай бөгөөд амьдралын хэв маягаа сайжруулахад тустай хүнс юм.




Хуваалцах
Сэтгэгдэл
0 Сэтгэгдэл
Шинэ
Хуучин Шилдэг
Inline Feedbacks
View all comments
Нууцлалын бодлого
  1. Бид хэрэглэгчдээс ямар нэгэн мэдээллийг цуглуулдаггүй.
  2. Бид хэрэглэгчийн IP хаягийг зөвхөн сэтгэгдэл хэсэгт харуулахын тулд ашигладаг.
  3. Хэрэв таньд хэрэглэгчийн хувийн мэдээлэл цуглуулах болон устгахтай холбоотой хүсэлт, гомдол байвал support@hunsniihuvisgal.mn -руу хандаарай.
  4. Бид хэрэглэгчийн байршлын мэдээллийг хянадаггүй бөгөөд цаашид ч хянахгүй.
  5. Бид гуравдагч талд танд бүтээгдэхүүн/үйлчилгээгээ сурталчлах боломжийг олгох зорилгоор тэдэнтэй ямар нэгэн мэдээллийг хуваалцдаггүй.
  6. Бид COOKIE-г хандалт хязгаарлах зорилго буюу санал асуулгын үед нэг хэрэглэгчээс нэг санал авах зорилгоор ашигладаг болно.
  7. Манай нууцлалын бодлоготой холбоотой аливаа асуулт, сэтгэгдэл, хүсэлтийг support@hunsniihuvisgal.mn мэйл хаягт ирүүлнэ үү.
Үйлчилгээний нөхцөл
  1. Ерөнхий зүйл
    1. Хүнсний хувьсгал ТББ нь сайтын агуулга, үйлчилгээний бүтэц, хэлбэр загвар зэрэгт хүссэн үедээ, хүссэн өөрчлөлт шинэчлэлтээ хийх эрхтэй.
    2. Хүнсний хувьсгал ТББ нь үйлчилгээний нөхцөлд хүссэн үедээ өөрчлөлт хийх бүрэн эрхтэй. Хийгдсэн өөрчлөлтүүд нь сайтад нийтлэгдсэн мөчөөс хүчин төгөлдөр үйлчилнэ. Хэрэглэгч нь нөхцөлд орсон өөрчлөлтийг нийтлэгдсэнээс хойш хэрэглэвэл хүлээн зөвшөөрсөнд тооцогдоно.
  2. Оюуны өмчлөл
    1. Сайтад нийтлэгдсэн текст, дуу авиа, график зураг, лого, фото, видео болон бусад бүх контентуудын оюуны өмчлөл нь Монгол Улсын холбогдох хууль тогтоомжийн дагуу баталгаажсан болно.
    2. Сайтын аливаа контентыг хэрэглэгч нь зөвхөн хувийн хэрэгцээндээ ашиглах эрхтэй. Хүнсний хувьсгал ТББ-ын зөвшөөрөлгүйгээр контентыг хувилж тараах, нийтлэх, арилжааны зорилгоор ашиглахыг хориглоно.
    3. Хэрэглэгч нь сайтын аливаа контентыг хуулж, татаж авснаар өмчлөх эрх шилжихгүй гэдгийг анхааруулж байна.
  3. Гуравдагч этгээдийн контент
    1. Сайт нь гэрээний үндсэн дээр гуравдагч мэдээллийн эх үүсвэрийн контентыг нийтэлнэ.
    2. Тэдгээр контент нь тус тусын зохиогч, өмчлөгчтэй байх ба сайт нь гэрээний нөхцөлөөс гадуур эзэмших эрхгүй.
    3. Гуравдагч этгээдийн контентод туссан санаа, үзэл бодол, үнэн зөв байдал, байр суурийн өмнөөс сайт нь хариуцлага хүлээхгүй. Хэрэглэгч нь эдгээр контентын үнэн зөв байдал, байр суурь зэрэгт хувийн үнэлэлт дүгнэлтээ өгөх үүрэгтэй.
  4. Шинэчлэл
    1. Энэхүү үйлчилгээний нөхцөл нь 2023 оны 07 дугаар сарын 1-нд шинэчлэгдсэн болно.
QR код
Чиа үр нь дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг
Хэл солих
Мэдээлэл хайх